sila trening

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

widzę że zaczeło się pajacowanie Koledzy żeby zwiększyć siłę ciosu trenowali plecy, barki i triceps Kiedyś wyczytałem i zgadzam się z tym, że siła uderzenia zależy od genetyki co nie oznacza że nie możesz jej zwiększyć Wydaje się, że ogólnie trening na siłowni, oraz bicie worka, poprawia siłę ciosu Im jesteś silniejszy tym lepiej Na pewno nie [...]

ja stosowałem i stosuje obecnie ogólnie lepszy byl tylko animal stack, naprawdę bardzo dobry porównywalny z axis ht ale axis nie polecam, ogulnie to muscular development poleca ten suplement: N1-T dwukrotne zwiększenie poziomu testosteronu! Autor: MD Team 06.01.2009. Trudno jest uzyskać i utrzymać szczupłą masę mięśniową. Komórki mięśniowe [...]

Mowisz odblokowac sie clomem moj kumpel obecnie skonczyl wlasnie brac 100tabsow Winka sila mu skoczyla z wycisku z 95kg na 114kg wiec sporo doszlo a robil trening bardziej na rzezbe no i wyglad poprawil sie u niego a nie odblokowal sie i mowi ze jest ok

PO kazdym cyklu opartym na kreatynie sila wzrasta w wiekszym, lub mniejszym stopniu, jesli sie go odpowiednio przeprowadzi. Robiles juz jakies cykle wczesniej? trening silowy? cokolwiek? bedzie latwiej.

To nie klub jasnowidzów daj coś o sobie... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

poniedziaek sroda czwartek piatek sobota ----- moze z matmy swietny nie ejst ale to nie jest 4 dni I wariant jest b. dobry a w tym II to wybierz te dni : poniedziałek sroda piatek sobota Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

A jaki masz w tym cel? Jak sila to ok 2 x w tygodniu , ale jak chcesz zeby rosla to 1 raz w tygodniu tylko porzadnie. Jesli masz zakawsy to znaczy , ze miesien mial dobry bodziec na treningu i mozesz wtedy uznac trening za b. udany

1.WIEK: 18 2.WAGA: 96 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39.1 KLATA:108 UDO:54 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:1.5roku 6.DIETA: Brak BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 Metha~ (Ruska metka) 8.TRENING:4 razy tyg. 9.CEL CYKLU: Sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% - 25 12.TENDENCJA DO [...]

Jeśli chodzi ci o serie to 3x12. Są osoby które leca tylko w masę i soby które chca mieć mase i widoczną dobrze definicję więc lepiej robić split 4 dniowy? Jeżeli wyciskanie 30kg martwy 40 przysiad 40. Niewiem co robię źle ale siła wgl nie rośnie; < co moge robić źle robie serie pełne i powoli więc nie wiem czemu jakiś pomysł a jaki trening split [...]

To ciekawe Waxos że siła Ci bardzo poszła, bo bardzo wiele osób odnotowuje spadek siły po gvt i ja także to po sobie zauważyłem. Generalnie byłem bardzo nakręcony na ten trening ale mimo chęci mój organizm bardzo słabo na niego reagował. Ale możesz spróbować, może akurat na Ciebie fajnie zadziała, każdy jest inny.

sila to 95% trening, reszta drobne dodatki kreatyna mono, bcaa przed (moze byc dodatkowo w trakcie) i po treningu, ewentualnie carbo rowniez przed i po treningu okresowo mozesz dorzucic jeszcze jakis stack typu KO

sila to genetyka i dopiero pozniej trening...dobra technika pozwoli podniesc wiecej

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl omnadren solo 250mg/ co tydzien przez 10 tygodni 8. TRENING: na mase 4x w tyg: Pon: klata triceps, Wt: Plecy biceps, Czw: [...]

[...] tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silowy trening 5x5 Odżywianie : dieta wegle 4 bialko 2,5 tluszcz 1 Cel : sila Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz prop , [...]

robiłem hst niedawno, może wezme się za niego znowu w styczniu a przetrenowania nie będzie bo robie powtórzenia aż do tąd że nie dam rady zrobić następnego, ale to tylko jedna seria narazie 2 dni sobie tak poćwiczyłem i mi sie nawet podoba, teraz po hst bardzo spada mi siła, a zwłaszcza gdy tylko wypadnie mi jakis trening w tygodniu, nie wiem [...]